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中年老登退休指南（Morris 薄脂版）：
1、有留给孩子的 BTC。
2、有房产、有存款、有稳定现金流、无负债。
3、每天坚持八段锦、散步、力量训练。
4、多晒太阳，多接触大自然，多旅行、多看世界。
5、吃足够的蛋白质：鱼、牛奶、牛肉、鸡蛋。
6、多吃抗炎食物：深色蔬菜、西红柿、蓝莓、坚果、鱼类、橄榄油。
7、吃自然食物：少精制碳水、少糖、轻油、轻盐、不吃加工食品。
8、控制腰围：低体脂、高肌肉量，比单纯看体重重要。
9、远离长期消耗你情绪的人，也远离持续嘈杂混乱的环境。
10、保持稳定节奏：规律作息，早睡早起，不长期透支身体。
11、找到一件自己真正喜欢、可以长期做下去的事情。
12、多思考、多看书、多分享，让大脑持续更新。
所谓退休，不是什么都不做，而是钱够用、身体能动、内心安静，还有自己真正喜欢做的事。
1、有留给孩子的 BTC。
2、有房产、有存款、有稳定现金流、无负债。
3、每天坚持八段锦、散步、力量训练。
4、多晒太阳，多接触大自然，多旅行、多看世界。
5、吃足够的蛋白质：鱼、牛奶、牛肉、鸡蛋。
6、多吃抗炎食物：深色蔬菜、西红柿、蓝莓、坚果、鱼类、橄榄油。
7、吃自然食物：少精制碳水、少糖、轻油、轻盐、不吃加工食品。
8、控制腰围：低体脂、高肌肉量，比单纯看体重重要。
9、远离长期消耗你情绪的人，也远离持续嘈杂混乱的环境。
10、保持稳定节奏：规律作息，早睡早起，不长期透支身体。
11、找到一件自己真正喜欢、可以长期做下去的事情。
12、多思考、多看书、多分享，让大脑持续更新。
所谓退休，不是什么都不做，而是钱够用、身体能动、内心安静，还有自己真正喜欢做的事。
原帖正文
中年老登退休指南（Morris 薄脂版）： 1、有留给孩子的 BTC。 2、有房产、有存款、有稳定现金流、无负债。 3、每天坚持八段锦、散步、力量训练。 4、多晒太阳，多接触大自然，多旅行、多看世界。 5、吃足够的蛋白质：鱼、牛奶、牛肉、鸡蛋。…
引用自 X
原帖地址：https://x.com/Morris_LT/status/2102566989957120133
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